燕窩對孕婦的好處有很多，燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、膠原蛋白、礦物質(zhì)元素、維生素和微量元素，不僅可以補充營養(yǎng)，預(yù)防女性孕期貧血，可以促進新陳代謝，提高女性的抵抗力，促進胎兒大腦的發(fā)育。不過應(yīng)適量吃燕窩，避免過度滋補，不利于胎兒的生長發(fā)育。建議女性在孕期多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃生冷、辛辣刺激性的食物。要多休息，避免劇烈運動。保持心情舒暢，保持作息規(guī)律，堅持適當鍛煉，增強個人體質(zhì)，定期產(chǎn)檢。